BMI22台に突入 [Fitness]
今日のアクアビクスは，結構なメニューできつかったです．まだ，体がほかほかです．急に，人が増えたことにもびっくりです．
ところで，最近の筆者のBMIは２２台に突入し，体脂肪率は１２％台，といったところです．ここのところ筋肉が増えてしまい基礎代謝量が100kcal以上増えてしまったため，結構な量を食べられるようになりました．
今後は，風邪をひいたりした場合でも，BMIが２２.0，体脂肪率が１０％を切らないようにしたいので，BMIは２２．４～２２．７付近，体脂肪率は１１％台で安定させたいと考えています．
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